Pourquoi le sportif fait appel à la Sophrologie Dynamique® ?
La Sophrologie Dynamique® apporte la possibilité de développer des « capacités mentales » parallèlement au développement des “capacités physiques” dans le but d’améliorer les performances et l’épanouissement du sportif.
Elle améliore :
- La connaissance de soi
- La confiance en soi
- La concentration
- La motivation
Elle permet de gérer le stress en équilibrant les émotions, d’anticiper et de futuriser l’épreuve dans une dynamique de réussite, d’améliorer la qualité du sommeil.
Avant l’épreuve sportive
- Aborder positivement l’évènement
- Se sentir calme, détendu physiquement et mentalement, mais aussi dynamique et fort
Pendant l’épreuve
Atteindre ses objectifs
- Être plus précis dans ses gestes, plus concentré.
- Exploiter les pensées positives et l’énergie.
- Gérer ses douleurs.
- Gérer ses émotions.
Après l’épreuve
Optimiser la récupération
Le retour rapide à l’équilibre physique et mental permet un bilan positif constructif pour fixer les prochains objectifs.
